排列五轮盘

女性在衣柜里一定要准备一些可以时常利用的单品，这样才不算白白浪费金钱，而衬衫绝对是单穿叠穿都合适的服饰，在下半身服装的匹配上，也没有任何的要求。

今天16点30分29秒，太阳运行到黄经105°，小暑气节来了。

夏令主旋律是：热！热！热！而该季的气节们，名字也细心刻画热的经由，“夏至”之“至”，意为“极”；“小暑”之“暑”，意为“热得像煮”。东汉著述《释名》说：暑，煮也，热如煮物也。民间有字谜：上也日，下也日，早也热，晚也热——答案是“暑”。

二十四气节中有三暑：小暑、大暑、处暑。从夏到秋，大暑和处暑之间，夹了一个立秋。与三暑对应，还连着三伏宗旨，小暑前后，一般紧接着入伏，出伏则在处暑前后。

那么，既已有“暑”，为何还有“伏”？为什么不成合二为一，以“小伏”“大伏”“出伏”来代替三暑呢？

《说文解字》说：“暑，热也；伏，司也。从东谈主，从犬。”清代学者段玉裁在《说文解字注》里施展，这里的“司”，对应为“伺”——等候。

△ 汉口江滩的市民。记者李永刚 摄

二十四气节是古东谈主不雅察天象和欢快转头的时序限定排列五轮盘，以利农事。是以，气节平直反应欢快气象，“暑”更直不雅、准确；“伏”则莫得热的意旨景仰，刻画的是在一年最热的时刻段里，东谈主应该像夏天里的狗那样，趴伏在地，想尽目标纳凉、散热。这听起来像是骂东谈主，实则是“格物”与“戏仿”，古东谈主厚爱以万物为师，懂进退得宜、讲能屈能伸。

因此，暑，是欢快的气象贯通；伏，则是东谈主的生计贤达。

小暑一候温风至

■ 连风齐变得热热的。

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小暑二候蟋蟀居宇

■ 蟋蟀躲到屋檐下。

小暑三候鹰始鸷

■ 猛禽飞更高纳凉。

大热天里，东谈主也趴下了，狗也趴下了，望望这物候，虫和鸟也齐对暑热望而却步。

△ 东湖湖畔观者如山排列五轮盘。记者高勇 摄

一候刻画体感，春与秋的冷风习习变得奢华，此时连风齐是热热的。唐代诗东谈主元稹在《小暑六月节》中叹气：“倏忽温风至，复古小暑来。”

二候刻画虫豸避暑，蟋蟀嗅觉注意境里待不住了，依然房屋旯旮下面更凉快。武汉市园林科学相干院高等工程师董立坤先容，武汉蟋蟀的常见种类，包括黄脸油葫芦、小棺头蟀、长翅姬蟀、迷卡斗蟀等，后三种齐心爱靠到东谈主类房屋隔邻避暑，也齐是《庄子·外篇·秋水》里那句“夏虫不不错语冰”的夏虫，在冬天到来前就会故去。

三候刻画猛禽避暑，老鹰显现强悍的气象，东谈主们雷同看到它们飞得很高。因为暑天的高潮气流更雷同，猛禽更容易被气流托举得更高，高空也更寒冷。武汉市不雅鸟协会会长颜军说，在武汉能看到的猛禽，多是凤头鹰、赤腹鹰等，它们的食谱包括袖珍鸟类、老鼠等啮齿动物、蛇等两栖爬作为物，以至一些大的虫豸。

小暑一来，花花卉草有精神的未几，荷花是个例外。

中国科学院武汉植物园莲种质资源与遗传育种学科组科研东谈主员、高等工程师杨东说，7月恰是荷花的盛花期，但要是赏荷，依然及早：“荷花多在黎明张吐花瓣，早上四五点就吐花，上昼十少量傍边闭合。但也有一小部分重瓣荷花即便日上正午也不闭合。”

△ 沙湖公园荷花绽放。记者李子云 摄

小暑前后的赏味好菜，也藏在荷塘里。若按气节传统，这时候要“吃新”——新收的麦子。恰逢小暑遇伏，厚爱“头伏饺子，二伏面”，这一听即是朔方东谈主的风尚，在我们南边，尤其伴水而居的武汉东谈主，此时最不成错过的“极新之味”，是藕带与莲子。选莲子有本领，杨冬说：“长到15天的莲子最可口，个头够鼓胀，莲心也不苦。” 

若何判断是15天呢？记取这些小本领：莲蓬头不凹下也不饱读起。莲子皮全绿或微泛黄，皮尖不发黑。若莲子皮过黄，则太嫩，略涩；若皮尖运行发黑，则过老，会苦。

相安无事 早卧早起  

湖北省中病院（湖北中医药大学从属病院）风湿病科叶志勤副主任医生指出：此时，东谈主易动“心火”，产生心计不宁、轻浮不安、念念维零乱等“心境中暑”症状，情志刺激可伤及不同的脏腑。要注目保抓“心静”，戒躁戒怒。暑天也易伤气，导致膂力、元气不及，机体功能着落，容易伤风、肠胃疾病，要保证鼓胀的睡觉，早睡早起。

饮食清淡 少饮生冷 

应避暑湿，防水肿。少进食生冷，防患伤脾，导致湿邪蕴蓄中焦；宜进食清淡、穷苦、不肥腻、易消化、温软的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、番茄、淡水鱼等，还可多喝热米汤、热粥等养胃生津，或绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等益气消暑。少食红肉。

“热在三伏” 冬病夏治  

寒者热之，东谈主体阳气此时达到顶峰，且东谈主体皮肤温湿度最大，毛孔最为灵通，最成心于药物的透皮领受。因此，三伏是调停虚寒性哮喘、慢性泻肚、寒湿性骨要害病、痛经等寒性疾病的最好时刻。生活作息上也要注目固护阳气，能牢固冬病夏治的作用。

（文稿统筹｜黄亚婷 案牍｜记者黄亚婷 郭可滢 江梦琴 通信员胡梦 万凌翔 统筹︱陈昌 缠绵/排版︱张莉 绘制/动画︱赵健 影相︱记者李永刚 高勇 李子云）

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